喝酵素后遇到肠胃不适怎么办？

有些人在喝了酵素的头几天会出现肠胃不适的症状，他们便以为是酵素引发了“拉肚子”。

肠胃不适≠拉肚子。拉肚子的原因大致分为以下几种：肚子受凉、饮食不卫生、消化不良、食物过敏、感染病毒等。

酵素和拉肚子又有什么关联呢？首先酵素产品是以动物、植物、菌类等为原料，经微生物发酵制得的富含有机酸、多肽、寡糖、维生素、黄酮、多酚、氨基酸、天然抗生素、矿物元素、抗氧化物等功能性物质的产品。

在酵素产品的生产环节，包括从原料的清洗消毒到最后的无菌灌装都是非常严格的。正规厂家生产的食用酵素不含任何违禁成分，并且通过国内外多项权威机构检测，所以喝酵素是不会引起拉肚子的。

当然，也有人在服用酵素后，不能顺利排便，甚至前期有加重便秘的现象，主要有以下几种原因：

1. 之前长期服用含有泻药成分的药物，停用后会形成药物依赖。

2. 肠胃系统机能不良者或隐性问题者，酵素会起到强大的修复作用，帮助身体找出并修复这些问题，在修复过程中人体都会出现好转调理反应，在整个修复过程中，可能会引起肠道黏膜紧张，蠕动僵硬，就会影响到排便。

3. 酵素中有特别好的高纤成分，吸水膨胀后，就像温柔的小刷子可以把肠道里所有垃圾都带出来。水喝的不够，肠道就不够湿润，也会造成暂时的排便困难。

服用酵素建议是：多喝水，多运动，少吃油脂类食物，忌辛辣食物，多吃富含纤维的食物比如芹菜，水果如香蕉等。

早上起床后，由于晚上休息时肠道蠕动减缓，一般体内会堆积很多气体和毒素，所以早起空腹饮用一杯清水，既可清理毒素，又可加快肠道蠕动。