上厕所什么姿势最养生？

上厕所什么姿势最养生？

我们天天都在上厕所，可是很少有人关心过上厕所的姿势是否正确、是否养生。

近些年来，便秘的人多了，得痔疮的人也多了，这与人的生活作息有关，其实这与人上厕所的姿势也是有千丝万缕的联系的。

咬牙切齿，可补肾壮阳

补肾壮阳，是男人一辈子的追求，但有很多人走了弯路，其实生活中简简单单的事情就可以让男人壮阳补肾。比如说，小便这件事，就很有讲究。

首先是别说话，有时候大家一起去上厕所，人类特有的廉耻感会让大家觉着，就那样听着单调的嘘嘘声，好像有些不好意思，于是就会选择用说话来转移一下大家的注意力。其实，这个真要不得，不然下面泄的同时，上面也在泄。如此一来，上个厕所就会让大家流失了过多的肾气。不仅不能说话，还要咬牙，咬住后面的大牙，这样可以保持气机内收的状态，收敛住了自己的肾气。

可能有人觉着这个事情太玄乎了，其实很多中医大家都是如此传授的。或许，一次两次没什么变化，但凡事都有个量变与质变的过程。此外，虽说补肾壮阳看似只是男人的事情，其实女人也要注意，肾气实了，对女人的延缓衰老等也是很有好处滴。因此，切记，上厕所时咬牙是男女都可为之奋斗的事情。

小便的时候要吸气，千万不要吐气。气也是一种能量，消耗多了也就玩完了，要不就有断气之说嘛。下面是出的，上面最好是进的，这样可以保持一个平衡。

此外，要踮起脚后跟，前脚掌用力。因为脚后跟走的是膀胱经和肾经，而小便时用的就是这些个经络。据说，这样不仅仅可以壮阳，还可以防止前列腺炎。

专心致志，不看书看报

这个说的当然是大便。本来，大便这件事是要把人体的主要精力用到大肠上的，但如果大家选择看书的话，本就不富饶的精气都跑到眼睛和脑子了，根本就不往下走，久而久之，就会得便秘了。

此外，拉屎即拉筋说明。人蹲下这个动作，其实可以拉伸人体的多条经络，比如走腿外侧的胆经，走腿里侧的肾经，走腿正前方的胃经。如此一来，便也排了，筋也锻炼了，何乐而不为。

不过，目前的情况来看，能做到拉屎即拉筋的人并不多，因为大家都把蹲式厕所改成坐式厕所了。

信息来源：《家庭保健报》