长期邪淫怎样补才到位？

补的第一前提：修心功夫到位

戒色一段时间后，肾气开始恢复，欲望起来就容易破戒，如果意识不到修心的重要性，而一味的补肾气，结果就时好时坏，身体没多大的恢复。

这就是补的误区之一：只知道补，不知道修心，大家一定要注重修心，多学习戒色文章，把修心功夫提起来，通过学习增加戒色定力。否则上补下漏，肾气始终满不了。

补的其他方法：

1、吃饭(大米是好的)，把家常便饭吃好了，而不是一味的吃补肾食物。

2、三分治，七分养，多学习养生知识，避免熬夜、久坐。

3、多运动，这是最高明的补法。但又要避免过量，把握一个适度，打坐和站桩都是不错的方法，可补元气，可修心。

4、中医讲三阳开泰，善则升阳(多做善事)，喜则升阳(身心愉悦)，动则升阳(就是多运动)。

5、最大的补药，不泄为补，这是重中之重。不管补得多好，连续几天遗精，一下回到解放前。必须在遗精上面下功夫。

只有彻底戒除邪淫，恢复肾气，一切都会好起来。

远离七种危险状况，有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。

第一，先天遗传。这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。

第二，持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连太高兴也不行。就是说，一切都要适度。

第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。

咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来。

总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。

第四，反复感冒。"百病都从感冒起"，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。

第五，生病的时间过长。

第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。

第七，乱吃保健药的人注意，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。

肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏。因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们才能够漂亮。

但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。

养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。

如果肾脏能量不够的话，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重！反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！