戒色后如何擦除，大脑中不良图像和欲望？

很多新人在刚开始戒色都不懂得断念的重要性，断念就是戒色最实战的部分，一切戒色理论都是围绕戒色实战展开的，脱离断念实战，就是纸上谈兵。

一个人即使懂得再多，说得再对，如果实战表现一塌糊涂，那就和戒色菜鸟没有多大区别，关键还是看实战。

刚开始新人通过学习戒色文章，对断念初窥门径，初学乍练，然后学练结合，领悟加深，练习更勤，这样就登堂入室，渐入佳境，从略有小成到出神入化、登峰造极。

断念的功夫是一层层提高的，一层比一层厉害，一层比一层狠，一层比一层强，一层比一层快！需要一个精进练习的过程，就像练习一门绝世武功一样，练到最后断念的功夫就会极为深厚，达到精熟化境的地步。

断念的功夫是很高深的，但上手并不是很难，从熟背断欲念口诀、学会观心开始，慢慢一步步深化和熟练，最后断念之刃就会极快、极狠，斩杀欲念于无形之中。图像上脑虽然很具有诱惑性，但只要你的觉察力够强大，依然可以瞬间杀灭之，犹如快刀切图，图像上脑，觉察之刃马上切掉它，就像切水果般干脆利落。

1.案例

你好！我染上恶习有好几年了，一直都在努力戒可就是戒不掉。每次一到第五天的时候，脑子里就不自觉地浮现以前看过的那些图片和视频，晚上做梦也是！我真的好烦恼感觉自己好没用。请帮帮我！

答：这位戒友虽然一直都在努力戒，但不得其法，还不懂得观心断念，这样当图像浮现出来时，他就会再次破戒，图像就是这么厉害，很多人在图像浮现后，很快就会失控，又开始找来看的老套路，那个猥琐的身影又开始忙碌起来。

不少人也知道那些图像袭脑后自己就会失去控制，但他们却没有想到去擦除脑中浮现的图像，他们没有意识到这正是欲念的进攻。要想戒掉恶习，必须学会擦除脑中浮现的图像，这种浮现在很多时候都是自动的，并不是你主动去想，而是它自动浮现，真可谓防不胜防，关键还是要时时警觉，每时每刻都开启你对大脑的监测，图像一入侵，立刻杀灭，不能跟随。

必须抗争欲念的入侵，必须强大自己的断念能力，图像浮现，必须立刻断掉，必须够狠！拒绝再懦弱下去，拍案而起，拼命练习断念，做戒色的常胜将军！

必须强力清除霸占头脑的意象，意象就是脑中浮现的图像或者影像。解除占用，对于特别顽固的图像要强力绞杀！当你处于无念状态，你的头脑并没有被任何念头占据，处于“无占用”状态，当你开始思考了，就处于占用状态，我们可以利用好的念头去做事，包括学习工作都需要用到念头，但对于不良的念头就要学会杀灭！就像电脑方面有正常和恶意的程序一样，对于坏的，必须要及时杀灭！

当你要去砍柴了，你会把自己的砍刀磨得很锋利，这样砍起来才爽快，才给力。我们戒色也是如此，必须要好好练习断念，这就是一个“磨刀”的过程，你平时就可以拿普通的念头来练习，比如一个念头在头脑里出现了，你是否能够立刻让它消失？

戒色就像进入了一个打怪系统，不同的怪，不同的难度，你必须一个个去打败它们，战胜一个就获取相应的经验值，真正的戒色高手都打败了成千上万的念头，当你的觉悟极高、断念极强时，你就可以做到“全服通杀”！没有你杀不掉的念头怪，任何念头、任何图像上来，都会被你立刻干掉！这个战场就在脑海里，你自从来到这个世界上，就注定要进入这个打怪系统。

你必须要不断强化自己的断念能力，强化、强化、再强化，不怕千招会，就怕一招精，练就自己的超杀，做欲念的克星。你想想自己每次面对欲念时的表现有多么垃圾、多么菜鸟、多么不专业，每次都被吊打、毫无还手之力，这种憋屈的日子是该到头了，剧情应该翻转了，欲念骑在你头上、作威作福的日子应该彻底被终结掉！必须要有一个决心和意识，那就是要赶紧强大起来，不顾一切地提升实战表现，要用强大的实战表现来征服欲念！

冠军是练出来的，练习使人强大，理论知识是需要的，但更关键的是提升实战表现，不能仅仅停留在理论的层面，应该要极其重视断念的练习，只有坚持练习断念才能让你战力爆表，才能让你蜕变成戒色的皇者！