花生这样吃，胜过无数补药！降脂降压抗衰老~

1. 平稳血糖：早上一把 

早上吃一把花生，有助于平稳一天的血糖，因为花生会减缓碳水化合物的吸收。 

2. 清血管、保心脏：炒菜换用花生油

炒菜可以换成花生油，或者每餐吃十几颗花生，以保证不饱和脂肪酸的摄入量。花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。 

3. 消除反酸：干嚼花生 

胃部反酸时，吃5到10颗生花生，能过有效缓解胃酸的情况。

1. 降脂：四味宝贝来煎茶

方法：花生壳100克，大枣5只，黄精、首乌各15克。水煎服，每日1剂。药合用，可健脾益气，化痰除湿，调血脂，对血脂异常症有一定疗效。

2. 稳压保心脏：花生壳煮水代茶饮

常用花生壳煮水代茶饮，还助于减慢心率，扩张小动脉、改善微循环，简单来说，就是保护心脏、平稳血压，减少病痛。

1. 补血：吃红枣花生汤

做法：红枣100克，生花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加冰糖适量，至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右，冰糖可待花生仁、红枣熟后入锅。 

2. 健脾消瘦：花生薏仁粥

做法：花生连衣、红枣、赤小豆、薏仁各40克，水煎，一日分二次服。

3. 助消化：橘皮醋花生

做法：1000克带皮花生、50克橘皮、米醋150克。先把花生和橘皮倒入砂锅内，加水适量，中火烧开一刻钟后，加醋、一匙盐、四只茴香，再改用小火慢煮。约至水快干，且花生酥烂时，再关掉火，丢掉橘皮。佐餐来吃。