戒SY不养生，身体永远 难恢复 赶紧学！（好文推荐）

简介 很多人只知道戒s，不懂得养生恢复，其实这是很可悲的，光戒是远远不够的，伤身体的方式太多太多了，比如熬夜久坐、吃冷饮、不注意保养身体、吸烟喝酒、饮食不规律、不运动..

很多人只知道戒s，不懂得养生恢复，其实这是很可悲的，光戒是远远不够的，伤身体的方式太多太多了，比如熬夜久坐、吃冷饮、不注意保养身体、吸烟喝酒、饮食不规律、不运动、久视久站等等，太多了！

身体想要有质的飞跃，那是必须得让自己懂得更多，知道什么该做什么不该做，避免导致伤身体的行为，必须注重养生之道，积极地运动养生，这样恢复就会非常理想了。很多戒友是戒s了，可身体却出现了加重的情况，他就认为戒s不好，不戒还好一戒更差的，于是又掉进xy的坑。刚戒s一个月左右会有戒断反应，就是症状的加重，或者出现新的症状，其实不用担心，坚持戒s养生，积极锻炼，注意保养，很快就会过去的。

还有的戒友戒s半年乃至一年以上，恢复还是不理想，这类戒友就是不懂得保养之道，还在做伤shen 气的行为，身体怎么能恢复呢？问问自己恢复不理想是否有以下几种情况：

1.是否还在熬夜久坐 

2.是否有吸烟喝酒 

3.是否还在意y 

4.是否有运动 

5.是否有经常大汗 

6.是否经常吹空调吃冷饮 

7.作息饮食是否规律 

8.你是否懂得养生之道 

9.你是否能控制yi次数 

10.是否还有破戒等等。

这里最关键的几条就是熬夜、久坐、梦yi、意y问题，这几个真是戒s后的四大拦路虎，都是很伤身体的，这些自己一定要学会避免，既然知道了伤shen气的方式不应该做，那就应该尽量避免，有些戒友是上班族，应酬需要吸烟喝酒，还有的要上夜班，对于有应酬的戒友应该尽量少喝酒，yan就不要吸了，要严格控制自己。

对于上夜班的戒友就比较麻烦了，经常上夜班，熬夜是非常伤身体的，只能自己多注意调整和保养了，多喝水，多吃水果，营养注意跟上。关于如何养生恢复，我给大家阐述一下：

身体要想有质的飞跃，就必须注重养生之道。熬夜久坐、久视等，一定要避免，还有生活中不良习惯也要避免，如吸yan、喝酒等，多看看名家讲座，自己也要多学习中医养生知识，明白什么该做，什么不该做。积极锻炼，适量运动，切记不可大汗，汗者，j 气也，微汗即可。

运动最好以有氧运动为佳，如散步、快走、慢跑、爬山、自行车等等有很多，自己选择一两个坚持练习，日久必见效果，记住，运动是男人的第一化妆品，贵在坚持，还可以做做养生功法，如八段锦、太极拳、站桩、铁板桥、固shen功等等，选择一到两个，再配合有氧运动就极佳了。

身体状态好的时候可以做做力量训练，如仰卧起坐、俯卧撑、举哑铃等等，自己选择，切记不要搞得太累，适合自己强度即可。身体状态不好的时候就应该以静养为主，以打坐、站桩、散步为佳。药补不如食补，毕竟是药三分d，长期吃对肝shen功能不好。

但是有严重症状的戒友应该积极治疗的，不是说戒s包治百病，那是不现实的，有病就要治，更要养，不要拖，三分治，七分养，自己要学会做一个合格的患者，这样才能配合医生的治疗。

关于食疗方面最好以五谷杂粮为主，喝粥也挺好，粥和五谷杂粮对于人体吸收是非常好的，我自己推荐的粥疗是：山药粥、红枣粥、花生粥、玉米粥、八宝粥、五谷养生粥、薏米粥、黑豆粥等等有很多，根据自己体质来坚持食用。冬天食补效果最好，补身体最适合的季节就是冬季，所以大家想要来年身体好就不可错过。可根据自己的情况选择适合自己的食疗来养生，加快我们身体的恢复速度！

严重症状的戒友积极治疗，配合养生之道，避免生活中不良习惯，基本就这样能恢复。伤得轻的，少则几个月恢复，多则半年恢复，伤得重的，少则半年，多则一两年恢复，就看你怎么做了。

然后说说我的恢复情况吧，以前那些困扰我多年、生不如s的症状基本全部不药而愈，我曾经也看过很多医生，当初我还去看前lie腺问题，看了个男科，最后还被男科医生给我灌输无害论，说什么我现在十几岁的年纪正是**旺盛的时期，适当一下没事的，结果呢，身心俱废，痛苦不堪。

我也看了很多中医，吃了非常多的中药，没什么太大效果，主要是补药一吃下去欲望就会活跃，xy心更重了，从而导致破戒，结果是虚不受补，越补越虚。最后前lie腺炎困扰我两三年都没好，一直n频n急，严重时白天二三十次厕所，晚上最少六次。而且戒了四五个月的时候频y加重，后来吃食补养生，加上固shen功，频yi问题得到了很大程度的改善。

现在的我每天过得很充实很快乐 ，再也没有以前那种枷锁和束缚，我自由了，精气shen也回来了。脸色气色变好了，敢跟人沟通了，不再害怕了，社恐已不知所踪，现在不会等别人来找我聊天说话，而是我主动去迎合，调节冷场的局面，说话流利，不会像以前那样有话不敢说，或者脑子里想的和说的不一样。

吃得好，睡得好，再也不失眠，再也不会像之前那样容易惊醒，消化系统一切正常，困扰我多年的鼻炎和前lie腺炎也全好了，记忆力也恢复了很多。

目前也学会了艾灸，只要鼻子不通气的时候，艾灸合谷穴和足三里就通气了，艾灸对治鼻炎真有非常好的疗法，有鼻炎困扰的戒友可以试试。

总之，戒s让我找回了我曾经丢失的美好和纯净，在未来的日子应该更加精进，帮助更多的人，过去的自己，再见吧！我跟你彻底决裂，那个迷失在黑暗深坑的孩子走出来了。

回归纯净后才发现一切都是那么的可贵，那么的让人开心、快乐！阳光开朗，自信积极。戒出一片天，蓝色天空，清澈河流，绿水青山，这一切多么的美妙！孩子不要迷茫，不要绝望，前辈一直在，就在前面蓝色天空下等你，回头吧，回归纯净的自己。

更新于：2022-07-20 21:23