九十四岁岳母素食养生之道
前不久的一个双休日早上，我们全家还没起床，乡下岳母就已经坐公交车来到城里敲我家门，送她种植的各类蔬菜来了。父母从乡下进城给子女送菜这一点也不新鲜，新鲜的是我的岳母已经94岁高龄了，九十多岁的乡下老太坐公交进城，来去轻松自如，关键是她有一个健康的好身体，而这一切，是与岳母长期食用素食息息相关。
说起94岁的岳母吃素食，那可不是三、五月，三、五年的事，而是一吃就是三十年，每天与素食打交道，吃出了她今日健康的好身体，这样的身子骨在周边三乡五镇可是很少有的。
说起岳母的素食，也就是平日里的家常便饭，其特点是少煎炒，多蒸煮；少油腻，多清淡；早、午餐吃好吃饱，晚餐吃少，按时吃饭。纵观岳母一天三顿的主食，因为生活在西北，主要以面食为主，小米稀饭等为辅。而面食中尤以汤面片、手工拉面等为主，素食饺子和包子等为辅。例如汤面片，不是煎炒，而是白水中佐以其他菜肴如土豆、芹菜、小白菜等绿色蔬菜煮熟后，再添加切好的面片及相关调味品，在别人看来，该汤面片中无肉之类的荤菜，一定食之无味，而岳母却吃得津津有味。手工拉面也是岳母爱吃的主食之一。自己和面，炒一到两个素菜，然后就跟牛肉拉面那样，将炒好的素菜拨到煮熟的拉面里，再倒一点自己制作的食醋，味道香极了。岳母爱吃饺子和包子，于是，隔三差五地就自己包，其馅也简单，就是土豆、大白菜、鲜香菇、香菜、豆腐等的合并同类项。小米是健胃食品，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。每当岳母胃口不好或食欲下降时，就煮小米稀饭吃，里面会添加当地盛产的红枣、葡萄干、土豆等。而想吃大米饭时，就来到我家，我给她蒸软软的米饭，再来几个素菜。
日常的菜肴中主要以蒸煮为主，如青黄豆不是炒着吃，而是煮熟吃，很烂也很有不一般的味道，适合牙齿不好的老人吃。青白菜和茄子一起煮熟后添加些熟香油、盐等调味品后，就是一盘不错的素菜。每到土豆、玉米、青黄豆等上市季节，岳母就将其一起煮熟后放在一起吃，被称之为大丰收拼盘。素菜豆腐汤，岳母也常自己做，主要有金针菇、鲜香菇、浓汤宝、盐、味精、胡椒粉、豆腐，另加香菜。做好后可边喝边吃馒头、花卷等，又一顿饭解决了。偶尔也有炒的，像蘑菇炒小白菜、木耳炒青笋、素炒土豆丝等等，适当调节一下胃口。此外，眼下市场上素食也多，我们也经常购买些给岳母吃。
岳母日常生活中的素菜消费，除少部分无法种植需要购买外，其他基本上都是自己种植，小菜园里一年四季郁郁葱葱，冬天为满足自给还搭建一个小蔬菜大棚。她说，自己种的起码吃得放心，至少不施化肥和农药，于是，有些旺季吃不完时就送到路途不太远的我家，多数煮熟晾干后保存好冬天再吃。通过一年四季不停的劳作，经营的小菜园不仅有了盼头，也锻炼了身体。
由于岳父去世早，为躲避荤菜的骚扰，多年来，岳母一直单过。儿孙们不止一次劝说她，还是吃荤食好，素食没有营养、没有味道等等，岳母一笑：谁说的，这营养全在蔬菜里，我每顿都吃得津津有味。我能高寿，就是素食的功劳。
唐代医药学家、药王孙思邈在《备急千金翼方》中说：食之不已为人作患，是故食最鲜肴务令简少。饮食当令节俭，若贪味伤多，老人肠胃皮薄，多则不消。这里的鲜肴即少吃或不吃荤食。和肉食比起来，素食在养生方面实在益处多多。素食是最自然的长寿之道。素食是最有效和最根本的美容圣品。素食可以减少癌症发病率，尤其是直肠癌、结肠癌的发生。素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。素食有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症。素食是减肥良药。素食让大脑更聪明。素食使人性格更温和。素食使人精力充沛。素食最有利于身体健康。素食者可以远离禽流感等动物性疾病的攻击。
去年，我身体不适住了半个多月的医院回来，一进家门，妻子就指着一旁的岳母神秘地对我说道：你想健康长寿吗？你想一年四季很少有疾病吗？那就学我妈，开始吃素食。
还别说，受岳母三十年吃素食健康高寿的启发，我家从去年开始就已经向素食进发了
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