茶树菇烧面筋

简介 主料：茶树菇干、面筋。调料：生抽、素蚝油、香叶、水。1、茶树菇用水浸泡透。2、准备面筋。3、泡好的茶树菇洗净切段，面筋切片。4、锅内倒油，将面筋正反面都煎一下。5、..

主料：

茶树菇干、面筋。

调料：

生抽、素蚝油、香叶、水。

1、茶树菇用水浸泡透。

2、准备面筋。

3、泡好的茶树菇洗净切段，面筋切片。

4、锅内倒油，将面筋正反面都煎一下。

5、两面煎到微黄。

6、将煎好的面筋堆到锅的一边，下入茶树菇煸炒。

7、加入生抽、素蚝油、香叶、适量水煮开。

8、至收汁即可。

健康知识：

茶树菇营养丰富，蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸，其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%，其次为谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。总氨基酸含量为16.86%。人体必需的8种氨基酸含量齐全，并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。

更新于：8个月前