戒色两年小结——为了更好地前行！

简介 我戒色已近26个月了，本来打算满两年的时候写下体会，但是不到两个月之前，又有一次比较严重的幻想，所幸扼杀在相对萌芽的状态，这让我深切体会到了无论戒色时间有多久，都..

我戒色已近26个月了，本来打算满两年的时候写下体会，但是不到两个月之前，又有一次比较严重的幻想，所幸扼杀在相对萌芽的状态，这让我深切体会到了无论戒色时间有多久，都不能放松警惕。

我有十多年较严重的自渎史，所以这两年走得并不容易。回顾两年的戒色历程，第一年主要面对的是戒除自渎，第二年开始主要面对的是戒除幻想。第一年戒色过程中，想犯戒的巨大冲动裹挟着强烈的幻想，每隔一两个月就要袭来，每一次都异常的烦躁不安，幻想来了一波又一波，非常的汹涌，持续时间也特别长，每次都要经过剧烈的思想斗争，过了三、四天才慢慢平复下去。这就像伤口结痂，快好的时候会很痒，如果你忍不住去挠，那这个伤口永远不会好。

第一年我主要通过忍耐，和拖时间的办法，使犯戒的冲动淡化掉。幻想是虚幻的，不可能一直存在，每次幻想都是一些跳跃性的片段，在幻想的时候可以做点其他事情，比如出去跑步，爬山等等。坐在那里不动的话可能会难以抑制浮想联翩。到了第二年，强烈的幻想相对淡化了，这时候幻想常常是以伪装的方式来袭的，引诱你去做一些擦边球的事情，让你放松警惕，不知不觉的心开始炽热起来。

在第二年戒色的过程中，每隔两个月左右，都会遇到这种情况。所以总的来说现在我还处于克服幻想的阶段，这方面并没有太多的经验可谈。“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”，个人觉得非常具有参考价值。

接着谈一谈身体的恢复。戒除自渎是恢复身体的基础，戒除幻想是恢复身体的良药。记得去年冬天我身体素质还是挺差的，可能也有戒断反应的部分原因。现在感觉总体比以前好多了，特别是上次通过把幻想扼杀在萌芽状态，感觉自己的状态突然上了一个台阶。所以戒除自渎和幻想是身体恢复的基础，这个要有信心。同时要积极锻炼身体，注意调理饮食和养生。

每次锻炼身体都是往健康迈出一步。慢跑，登山，站桩都是很好的锻炼，但前提是戒色。如果犯了自渎再去站桩，人的气是很混乱的，会非常难受。所以说戒色是根本，是地基，这个一定要牢牢把握。我做的比较不好的是熬夜和久坐，熬夜伤阴，久坐生湿，伤脾。以后还要多加改进。

再谈谈心态。身心互相影响，人的心理如果长期阴暗扭曲，就会通过邪淫爆发出来。所以通过不断地提高自己的修养，使心灵阳光是非常重要的。最近看到一篇帖子，写一位戒友自渎之后，工作和人际关系非常差，深陷其中难以自拔，看到这篇帖子我感到十分痛心，人生的低谷固然让人备受打击，但是这位兄弟所表现出来的一种深深的无力感，确实让人很揪心。

诚然自渎是一系列不顺的重要原因和导火索，但是长期以来心理的失衡是更为深层的原因。不过这位朋友敢于发心披露自己自渎造成的恶果，已经是迈出了改过的第一步。对于这个问题，我也很难给出一劳永逸的解决方案，我的建议是多读圣贤书，让圣贤的智慧进入心灵，慢慢使得心灵阳光化。多行善，孝顺父母。

古语云“万恶淫为首，百善孝为先。”以前我很难体会到为何万恶会以“淫”为首，尤其是自渎这种自渎行为，又没有妨碍到别人，只是自己寻求刺激而已。可是后来我仔细分析了自己长期不顺的经历，身体差、人际关系差等等，几乎都能在自渎中寻找到原因。

大家想想看，父母辛辛苦苦供我们读书，我们却躲起来疯狂地自渎，只为追求一时的刺激，结果学习一落千丈，身体越来越差，在这样的情况下，还要支支吾吾给自己找原因，背地里继续疯狂地自渎。因为自渎，人变得自私，冷漠，言语和行为不晓得得罪了多少人，又让多少关心我们的人受到深深的伤害。一个沉迷自渎的人，必然是一个懒惰、懦弱、贪图享乐的人，根本就不能为自己和他人负起责任来。

“昨日种种，譬如昨日死；今日种种，譬如今日生。”认清过去是为了更好地前行。感谢各位前辈，感谢各位朋友，戒色之路，让我们共同前行。

附：你是谁，就会遇到谁

人和人之间的相遇，真的是一种很奇妙的化学反应。你生命中遇到的每一个人，都绝非偶然。

在热播剧《都挺好》中，苏明玉本是一个不被原生家庭喜欢的倔强少女，后来遇到老蒙一路提携教导，最后走上人生巅峰。

老蒙看出她有销售天分，带她进入职场，给她指明人生方向，并在以后一直帮助她。当时，身边不少女生都羡慕苏明玉的运气：这么优质的一位老板兼人生导师，我怎么就遇不到呢？

可是别忘了，人和人之间的磁场是会相互感应的。如果不是因为苏明玉内心坚韧不拔、有智慧有胆量，又怎么会吸引到老蒙不遗余力地帮助她呢？

有个“吸引力法则”说，你是什么样的人，就会吸引什么样的人。

与凤凰同飞，必是俊鸟；与虎狼同行，必是猛兽。

想了解一个人的性格爱好、生活质量和目标方向，看他身边最近的几个人便可知一二。大千世界，无论多遥远，那些与你同频率的人终会穿越茫茫人海，与你相遇。

人们曾在网上探讨，婚姻最好的状态是什么？有人说：一定要由两个势均力敌的人共同经营。

公司之前来了一位刚毕业的女生小芸，心思不在工作上，总琢磨着怎样才能通过婚姻成为人生赢家。

一个女同事结婚了，小芸满脸艳羡地跟我们说：“她也太幸运了吧，嫁得这么好。”我说：“人家本身也挺优秀的啊。”可她却置若罔闻，一直在感叹：“我怎么就没这么好的命呢。”

是啊，这位女同事的确嫁得不错，老公做律师，收入颇丰。

可她自己也很优秀，年纪轻轻就做到了公关总监，哪怕工作再忙，每周也要坚持去健身房。再看小芸呢，白天动不动就刷手机，晚上回去熬夜打游戏，脸上总是各种憔悴。

半年以来，工作上还频频出错。最后，她被辞退了。

你只看到了别人嫁给优秀的人，却没看到别人本身就有和优秀的人并肩的能力。

想起一位博主说过的一段话：“我相信，就在此时此刻，未来注定和你在一起的那个人，正在努力制造着准备讲给你的回忆和故事。”

现在的你一定也要很努力，用最优秀的自己和未来的那个人相遇。

我的一位学姐曾分享过自己的创业经验。还在大学时，她就对电商很感兴趣，也在各类活动中结识了几位业内大咖。可就在她毕业后决心创业、满怀信心地联系这几位大咖想请教一下相关经验时，几乎无人回应。

碰得灰头土脸的她只能自己咬牙学习、实践、失败、再来，一步一步走到今天，终于做出了一番成绩。现在，找她洽谈合作的人络绎不绝，其中不乏之前那些大咖。

学姐最后感慨地说：“与其费尽心思去讨好别人，不如踏踏实实精进自己。”

是啊，如果自身不够优秀，哪怕削尖脑袋也钻不进优秀的圈子。

与其去追一匹马，不如用追马的时间种草，待到春暖花开碧草连天时，自会有骏马奔来。

想遇到更优秀的人，你必须变成更优秀的自己。

人生漫漫，你和谁在一起真的很重要，因为他们会影响到你的思想和生活，潜移默化地改变你的一生。

这世间，没有无缘无故的遇见，就让我们在漫长岁月里，将自己打磨成更优秀更自立的人吧。往后余生，希望我们不管遇到怎样优秀的人，不管他是爱人、朋友还是工作伙伴，我们都能有底气说出那句：你很好，我也值得。

更新于：2022-08-09 12:45